男子为减重
坚持每天走一万步
谁料不仅体重没有下降
反而 还胖科学瘦身 了3斤
这是怎么回事科学瘦身 ？
湖北37岁的李先生（化姓）工作忙、应酬多，是个“拼命三郎”，长期的饮食不规律让他半年就胖了20斤科学瘦身 。为了自己的身体健康，他下定决心减重，在网上搜索各种减肥方法，最终 “日行一万步”这个口号吸引了他，于是，李先生给自己定下了每天走一万步的目标，希望通过这种方式来减肥。每天雷打不动走一万步，晚上只吃小碗青菜面，还戒掉了最爱的奶茶。实施减重两个月期间， 他时常感觉餐后困倦，情绪变得易怒，整个人的精神状态不好，最令他疑惑的是体重比之前还增加了3斤， 于是他来到武汉市东湖医院就诊。
面对李先生的疑惑
接诊的内分泌科医生
为科学瘦身 他进行全面评估后
找到了科学瘦身 他体重不降反升的原因
医生表示，步行作为一种低强度的有氧运动，确实有助于消耗热量和促进新陈代谢科学瘦身 。 然而，减肥的本质是制造热量赤字，即摄入的热量少于消耗的热量。如果日常饮食中摄入的热量没有得到相应的控制，仅仅依靠每天步行一万步是很难达到减肥效果的。
1
李先生属于腹部肥胖患者，存在胰岛素抵抗， 脂肪代谢本就比一般人要慢，热量难以消耗科学瘦身 。
2
每天步行锻炼属于有氧运动，每次仅消耗200-300大卡（相当于一碗米饭）， 他还经常因运动后的饥饿感加餐，导致热量盈余科学瘦身 。
3
通过运动， 他的肌肉量增加了2公斤，因肌肉密度比脂肪高1.1倍，这才使得他的体重不降反升科学瘦身 。
“减重不是单纯看体重，而是要看脂肪减少和肌肉增加的综合效益科学瘦身 。通过增肌减脂，基础代谢率提高，更易维持体重，减少反弹。”
减重有三个关键原则
别只盯着体重秤科学瘦身 。每周测体脂率、量腰围，比单纯看体重更科学； 运动要动脑筋。低强度运动不等于有效减脂，需加入力量训练和间歇运动； 及时找医生咨询帮助。如果长期减重停滞，或伴随脱发、易疲劳，可能是甲状腺、多囊卵巢综合征等问题，需及时就医。
正在减肥或准备减肥的科学瘦身 你
还一定要小心
市面上的某些 “神奇瘦身药”
网络上出现的 “减肥神药”
很多都是不法分子
利用人们对美的追求
偷偷添加科学瘦身 了 “咖啡因”“芬特明”
“麻黄碱”“西布曲明”等
具有较强成瘾性的
且易对身体带来不可逆伤害的
国家管制类物质
千万不可碰
接下来让科学瘦身 我们
一起撕开某些“减肥药”的真面目
1
麻黄碱（第一类易制毒化学品）
又名麻黄素，是从植物麻黄草中提取的生物碱，也可通过化学合成制得科学瘦身 。麻黄碱虽然可加快新陈代谢，使人长时间亢奋，并降低饥饿感，但其属于第一类易制毒化学品，且有成瘾性和戒断反应，长期使用者会出现头痛、心悸、失眠等问题，对人体心脏功能和神经系统造成不可逆的损害。
2
咖啡因（第二类精神药品）
又名三甲基黄瞟吟、咖啡碱、茶毒、甲基可可碱等科学瘦身 。是一种黄嘌呤生物碱化合物，中枢神经兴奋剂，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。长期大量服用，可产生耐受性，也有成瘾性，被列为第二类精神药品管控。
3
芬特明（第二类精神药品）
芬特明，别名芬特拉明、1-甲基-3-苯基丙，临床上主要用于中-重度肥胖症的短期治疗，是我国管制的第二类精神药品科学瘦身 。常见的副作用包括心跳加速、高血压、睡眠困难、头晕和烦躁不安。严重的副作用可能包括肺动脉高压、心脏瓣膜病。随着服用剂量的增加，会出现认知和精神障碍。
4
西布曲明（违禁药）
西布曲明是一种中枢神经抑制药物，它的作用是抑制食欲中枢，使人胃部的饱胀感增强，食欲下降科学瘦身 。西布曲明早年用于辅助治疗肥胖症，但是副作用大，会造成心率加快，血压增高，严重时可导致中风甚至死亡。2010年10月，国家食品药品监督管理局发布通知，停止西布曲明制剂和原料药在中国生产、销售和使用。 温馨提示减肥不是一蹴而就的事情它需要我们持之以恒的努力和正确的方法在选择减肥产品时，一定要谨慎小心切勿盲目跟风或轻信广告。
真正的美丽来自于内心的自信和健康的体魄让我们一起用科学的方法健康的态度科学瘦身 。去迎接更加美好的自己吧！
来源：上海禁毒