如果说女性的脸蛋是绽放的花朵，那么内调就是给予根茎充足的养分、祛除不利植物茁壮的各种因素，外用护肤就是给花瓣表面维持湿度、补充局部缺失的元素，化妆相当于给花瓣染色美容方法 。
好的气色和皮肤状态＝70%内调+20%外养+10%适当化妆提气色
但是现代很多女性，将外养与化妆推到了将近100%，这就有些本末倒置，花的钱相当多且效果不持久，甚至效果很差美容方法 。
本文将详细讲解常见疑惑
壹
哪 些 项 目 外 养 不 如 内 调
抗衰老下垂、减缓细纹生长、脸色透亮有光泽、脸色红润，这些项目，内调的效果远远比外养好美容方法 。可能你花几千块买的抗衰面霜，还敌不过睡一个好觉、喝点养脾胃、养气血的药材。
《素问·痿论》提到：十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍美容方法 。
面部的状态和十二经脉、五脏六腑都息息相关美容方法 。中医的望诊从脸色就可知患者脏腑气血的大致状态。所以，如果想要脸色状态好，怎能避开内调不谈呢？
贰
中 医 养 颜 的 根 本 原 理
这就要回到中医经典黄帝内经，它详细描述了女性衰老时脏腑的变化特点美容方法 。
《素问• 上古天真论》：四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也美容方法 。
四七，二十八岁，是女性身体状态最佳的时候，所以也常被划定为最佳生育年龄美容方法 。二十八岁往后，身体的消耗往往大于积累，但仍然能维持一个比较好的状态。
而到了五七，三十五岁，就是女性身体的重要转折期，身体内部的脏腑气血开始走下坡路了，而且会体现在脸部的状态美容方法 。就像气球开始漏气了，面部不再充盈饱满了。
三十五岁，面部开始暗沉发黄，甚至透黑气，而且没什么光泽，就像被晒干晒焦的状态，头发也开始增加脱落美容方法 。
这一切的发生，是因为“阳明脉衰”了美容方法 。
叁
阳 明 脉 衰 指 的 是 什 么 美容方法 ？
人体有两条经脉叫做：足阳明胃经，手阳明大肠经美容方法 。经脉的气血来自哪里？来自相应的脏腑，所以阳明脉衰，本质上是在讲胃和大肠出问题了，也就是消化系统出了问题。
当消化系统出问题了，产生的痰湿垃圾无法充分代谢出去，浊气不降反而上逆头面部，便会出现颜面的暗沉发黑，脸色浑浊不清美容方法 。
浊气不降，则阳气也不升，整个面部也失去了光泽，没有足够的气往上升提与充盈，皮肤肌肉在重力作用下也更加容易下垂，进而产生细纹美容方法 。
消化系统罢工后，化生的气血不足，发为血之余，没有足够的气血养发，自然头发脱落增多美容方法 。这种情况，用再多的防脱发产品，都是在做表面工作，里头空虚了，也自然支撑不起外在的状态。气血不足，唇色也就苍白，面色不红润，眼睛无神采。
肆
脸色与气血津液的关系
上文讲了，胃肠道这个消化系统，相当于气血的制造厂，准确来说：是气血津液的制造厂，（食物经胃肠道转化后，其中一部分产生为气血，另一部分为津液美容方法 。）
女性面部的气色是由两部分构成：
气血+津液美容方法 。
气血的多少，决定了你脸色是萎黄，还是红黄隐隐 ，还是发青（健康的人是红黄隐隐，黄皮肤是我们的底色，加一些红色的血色）美容方法 。
津液的多少，决定了你的皮肤是干瘪还是润泽 （健康人的皮肤是有光泽的，津液饱满的）美容方法 。
气血好不好、津液足不足，看脸就知道了美容方法 。像很多中年女性，面色萎黄甚至发青，很典型的气血不足的容貌。有的女性患者，脸色还行，但是皮肤干瘪，毫无光泽感，这就是津液不足了。
伍
中 医 养 颜 两 大 原 则
原 则 一
想要脸色好美容方法 ，先养胃肠道
搞清楚了原理，就知道脸色想要好，第一步把阳明脉养旺，也就是把胃肠道调好美容方法 。如果经常胃口不好，大便软粘烂好或者干结难排，肚子冰凉，吃错点东西就跑厕所，那赶紧先调好你的消化系统。
我们的胃肠道是怕寒凉的，但是很多女性夏天很多冰冻生冷，奶茶、蛋糕、西瓜连着吃，胃肠道的阳气便会严重受损，导致阳明脉提早衰，本来35岁才出现的面色暗沉和脱发问题，提早到了二十几岁，很年轻就出现气血不足，月经推迟、量少美容方法 。
养胃肠道第一步，减少摄入生冷寒凉，不要伤了咱们阳明脉的阳气，让它可以正常运转多几年美容方法 。
第二步，可以适当热敷下腹部，提升胃肠道的阳气，加强它的代谢（详细参看《热敷的方法与原理》）美容方法 。
第三步，可以经常喝生姜红糖陈皮水，生姜暖胃散寒，红糖补益脾胃，陈皮理气化浊，让阳明脉旺起来美容方法 。
原 则 二
想要好气色美容方法 ，加强补气血
上面那一步做好了，就可以加强补气血了美容方法 。
最补气血的食物是什么呢？主食，大米相当于温柔版的人参，养脾胃且最容易化生气血津液美容方法 。（详细参看《大米的中医功效》）
如果不吃主食，指望单纯喝中药补气血，这对脾胃来说相当于“无米炊烟”，化生气血的原材料都没了美容方法 。这也是为什么很多减肥女性不吃主食后，月经越来越少，甚至闭经。
在上面工作都充分做足，脾胃比较稳定后，此时身体的消化吸收能力强，且不容易上火美容方法 。这个时候就可以“加料”了，可以使用经典的：当归补血汤（当归：黄芪为1：5），当归5克，那么黄芪25克。益气健脾以生血。
如果前面胃肠道还没调整好，直接用这个方子，就很容易“上火”，喝下去不仅没有正作用，还有反作用美容方法 。
所以很多女性患者反馈，怎么用阿胶补血没什么效果呀？因为你跳过了第一步养阳明脉、养胃肠道，直接跳到第二个原则，但是消化系统还跟不上，再好的补血药材也无法促进身体气血的化生美容方法 。
陆
常 见 皮 肤 问 题
问 题 一
面色萎黄、干枯
面色发黄比较严重的，往往脾胃虚寒且湿气重居多，往往伴随胃口欠佳，口气重，大便软粘烂美容方法 。重点需要调理脾胃、祛湿为主。
1.减少摄入水果、冰冻、奶制品、饮料、滋润补品（银耳、桃胶、阿胶等），避免熬夜美容方法 。
2.每天揉腹+热敷下腹部（参看：揉腹《神仙起居法》美容方法 ，热敷《热敷的原理》）
3.配合茶饮：生姜6片 茯苓15g 党参15g 陈皮5g 当归3g（仅供参考）美容方法 。
4.可以配合中成药：参苓白术颗粒美容方法 。
暂时戒口以减少湿气，揉腹热敷提升脾胃的运转效率，茶饮和中成药健脾胃、运湿浊美容方法 。
问 题 二
面色发青、无血色
脸色如青苔一样，甚至有些发暗，无红润之色，这类患者往往气血特别不足，尤其是血不足美容方法 。部分青黑脸色的患者，身体的寒瘀也比较严重。因此，重点是补血，兼顾温通血脉。
1.减少摄入水果、冰冻、奶制品、饮料，避免熬夜美容方法 。
2.热敷下腹部及双侧三阴交穴美容方法 。
3.配合茶饮：当归5g 白芍5g 桂枝5g 大枣20g 玫瑰花3g 三七粉1g（仅供参考）
4.可以配合中成药：乌鸡白凤丸美容方法 。
戒口以避免伤阳气凝血脉，热敷以促血脉流通，茶饮与中成药补气血兼化瘀美容方法 。
问 题 三
面部油腻、暗沉
面部如猪刚鬣，总是不停冒油，往往单用控油产品效果仍比较差，这部分患者往往湿重，而且多数上热下寒的体质美容方法 。
面部的油是体内的湿浊上逆，那为什么浊上逆呢？熬夜会降低代谢、虚火会加重面部出油；吃过多生冷冰冻会导致胃肠道阳虚代谢差，湿浊无法从正常渠道（二便）排出美容方法 。
而熬夜、喝冰冻生冷又是很多年轻人的标配，这就造成了许多油痘肌肤缠绵难愈美容方法 。
1.戒水果、冰冻、奶制品、饮料、各种滋润补品，避免熬夜美容方法 。
2.热敷下腹部，温胆汤泡脚（陈皮、竹茹、法半夏等）美容方法 。
3.配合茶饮：五指毛桃30g 茯苓15g 陈皮10g 牛膝6g 肉桂3g（仅供参考）美容方法 。
4.可以配合中成药：香砂六君子、交泰丸美容方法 。
戒口以减少湿浊内灌，热敷与泡脚可引阳气下行、加强胃肠道的排湿浊功能，茶饮与中成药可以祛湿浊兼纠正上热下寒美容方法 。
问 题 四
面部拔干、发燥
脸色发干的女性需要观察自己的舌头，若是厚腻白苔，此时切忌用润养之品，因为这种情况是因为湿浊阻挡了津液上走头面，反而需要祛湿，才能恢复津液的流通美容方法 。可以参考上面：面部萎黄、干枯的方法。
若是舌头干净、睡眠又比较浅、容易烦躁发脾气，这类患者的脸部发干是由于身体阴血、津液不足导致的，相当于面部没有阴液滋养而发干美容方法 。
1.避免熬夜、劳累美容方法 。
2.茶饮：葛根15g 百合10g 山药20g 大枣15g 白芍6g（仅供参考）美容方法 。
3.可以配合中成药：归脾丸 美容方法 。
静养以减少气血的耗损，茶饮与中成药收敛燥热、促进阴液的化生美容方法 。
柒
外 养 重 点 养 什 么 美容方法 ？
内调的部分已经解决了最根本的脏腑平衡和气血问题，相当于植物的根茎状态和营养环境都不错，长出一朵漂亮的花自然不难美容方法 。
整个脸色和状态由内而外绽放，呈现一个气血充沛、调和的精神面貌，远远比化妆更加打动人美容方法 。
那外养养什么呢？让皮肤水油平衡，稳定肌肤的屏障美容方法 。皮肤微干适当补水，皮肤微油就释当控油。
尽量与当地的环境匹配，比如：北方干，护肤多是滋润产品，乳液、面霜常用；南方湿，护肤多用清爽控油产品，多数喷雾、爽肤水，至多加个精华美容方法 。
而且前面的内调做好了，到这一步的时候，往往不会废很大力气就能达到皮肤的水油平衡美容方法 。
皮肤屏障好了，抵御各种电子屏幕辐射、城市烟尘污染、化妆品的损害能力也就强了美容方法 。稳定的肌肤状态，已经可以完胜绝大部分护肤人群了（相当多错用护肤品烂脸的患者）。
至于各种烟酰胺、a醇、水杨酸、b5、玻色因、壬二酸等等美白、修复、嫩肤、抗衰成分，越短期见效的，越容易用错烂脸翻车美容方法 。从局部下手调，对大部分人来说，比较容易错误归因、顾此失彼、用错成分。
需要在内调和皮肤屏障都相当稳定的情况下才能去尝试一些特殊功效的产品，最好有专业人士带着用，不然往往钱花了，脸烂了，还看不出什么效果美容方法 。
小 结
1.十二经脉连接脏腑且上走头面，身体内部的状态直接反映在面部，因此内调对养颜来说至关重要美容方法 。
2.女性三十五岁开始，阳明脉衰，胃肠道阳气走下坡路，浊气内生，气血化生不足，容易出现面部焦黄、头发脱落美容方法 。
3.气血津液的化生来源于胃肠道，它们决定了面部的整体状态美容方法 。气血充沛面部红润，津液充足则面部透亮有光泽。
4.中医养颜两大原则：先养好胃肠道，其次加强补气血，步骤不能颠倒，否则补不进去美容方法 。
5.面色萎黄、干枯，多见于脾虚湿困患者；面色发青、无血色，多见于阴血不足、寒瘀重患者；面部油腻、暗沉，多见于湿重、上热下寒体质患者；面部拔干，既可见于湿重津液不上承患者，也可见于阴血亏虚的患者美容方法 。
6.外养重点维持面部的水油平衡，注意根据地域气候环境选择产品，保证皮肤屏障稳定，才能考虑用特殊功效产品美容方法 。
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