又到了卷身材的季节瘦身方法 ，如果你也有：四肢浮肿、小肚子突出、掉秤难等问题，这一篇千万不要错过！
想瘦身瘦身方法 ，先祛湿，体内湿气没了，身体代谢自然就好了，给大家分享9个祛湿瘦身的方法，快码住！
1.热水泡脚：
晚上用热水泡脚瘦身方法 ，水尽量深一点，最好可以泡到小腿，还可以加一点艾草艾叶，泡到身体微微出汗即可
2.喝古法祛湿茶饮
给大家推荐一个我一直在喝的茶方瘦身方法 ，利湿健脾的效果特别好，我每次到夏季就会固定喝，瘦四肢和小肚子很明显
【搭配】橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参
【做法】五指毛桃取2-3g瘦身方法 ，其余食材取1-2g，清洗干净后加入1000毫升水入养生壶中炖煮30分钟饮用
可以有效帮我们去除体内的湿气瘦身方法 ，每天坚持喝，效果很好
如果平时没办法自己搭配瘦身方法 ，也给大家找到了免煮的养生茶包——悦心草堂家的十味参苓茶
茶包都是原材料整颗切块瘦身方法 ，没有碎渣废料，品质特别好！用的什么材料整个一目了然
每一个茶包都是独立的小包装瘦身方法 ，平时出门或者上班随手带一两包泡水喝也很方便！冲饮方法很简单：取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道！
每周坚持喝4次左右瘦身方法 ，坚持一个月左右的时间，身体可以看到明显变化！
3.吃祛湿食物
多吃点山药、芡实、白扁豆、冬瓜等食物瘦身方法 ，他们都有祛湿的作用，做饭做菜时都可以经常用
4.多晒太阳
天气好的时候瘦身方法 ，多去晒晒太阳！特别是后背，能帮助身体去湿气，还能补钙
5.运动锻炼
每天抽点时间瘦身方法 ，像是跑步、跳绳、瑜伽之类的，出出汗、让湿气随着汗液排出体外
6.保持通风
家里要经常开窗通风瘦身方法 ，让空气流通，尤其是在潮湿的天气，这样能减少室内湿气
7.调整作息
每天早睡早起瘦身方法 ，保证充足的睡眠，让身体的代谢恢复正常，也有助于祛湿
8.拔罐艾灸
去正规的地方拔罐或者艾灸瘦身方法 ，能疏通经络，把湿气拔出来，不过要找专业的地方做，以免烫伤皮肤
9.少吃甜食
少吃蛋糕、巧克力这些甜的、油腻的食物瘦身方法 ，它们容易加重身体的湿气
好啦~今天的分享就到这里啦~希望可以帮到大家瘦身方法 ！这个夏天一起变美！